Τόμος 31 (2013) – Τεύχος 3 – Άρθρο 1 – Επιθεώρηση Κλινικής Φαρμακολογίας και Φαρμακοκινητικής-Ελληνική Έκδοση – Volume 31 (2013) – Issue 3 – Article 1 – Epitheorese Klinikes Farmakologias και Farmakokinetikes-Greek Edition

Προβλήματα Ισορροπίας και Αντιμετώπισή τους στην
Γ΄ Ηλικία

Postural Stability Problems and Their Management in Third Age

Εμμανουηλίδης Α. Γ .: Προβλήματα Ισορροπίας και Αντιμετώπισή τους στην Γ΄ Ηλικία, Επιθεώρηση Κλιν. Φαρμακολ. Φαρμακοκινητ. 31: 147-157 (2013)

Emmanouilidis A. G.:Postural Stability Problems and Their Management in Third Age, Epitheorese Klin. Farmakol. Farmakokinet. 31: 147-157 (2013)

Ελληνικά –
Greek

Ηλεκτρονική Μορφή: pdf (10 €) –Digital Type: pdf (10 €) pharmakonpress[at]pharmakonpress[.]gr

άρθρο, άνθρωπος, άρθρωση, Άσκηση OTAGO, Ασκήσεις Pilates, yoga, ευκινησία, κινησιοθεραπεία, μυς, προληπτική ιατρική,πτώση, στάση του σώματος, συντονισμός

article, agility, body posture, coordination, falling, human, joint, kinesiotherapy, muscle, OTAGO exercise, pilates, preventive medicine, Tai Chi, yoga

Σκοπός της εργασίας αυτής είναι, αφενός μεν να καταδείξει το μέγεθος του προβλήματος, αφετέρου δε, με ανασκόπηση σε ήδη υπάρχουσες μελέτες και έρευνες, να δώσει βασικές γνώσεις για τα αίτια του προβλήματος των πτώσεων και να προτείνει μεθόδους πρόληψης, μέσω μεμονωμένων ασκήσεων ή/και ολοκληρωμένων προγραμμάτων γυμναστικής. Στόχοι μας είναι η εξασφάλιση κατά το δυνατόν καλύτερης ισορροπίας, περισσότερο αποτελεσματικού συντονισμού των κινήσεων μέσω των υπευθύνων γι’ αυτές, μυών ή/και μυϊκών ομάδων, καθώς επίσης και βελτίωσης της ευκινησίας. Η ισορροπία είναι το αποτέλεσμα πολύπλοκης διαδικασίας, όσο και αν τη θεωρούμε εύκολη και αυτονόητη. Για να υφίσταται, πρέπει να υπάρχουν: αρμονική συνεργασία αισθητηρίων συστημάτων και παρεγκεφαλίδας, δυνατότητα εγκεφάλου για επεξεργασία πληροφόρησης και τέλος μετάφραση αυτής σε κινήσεις από μύες και αρθρώσεις για διατήρηση της ισορροπίας. Για να επιτευχθούν όλα αυτά θα χρειαστεί να επιστρατευθούν γνώσεις στοχευμένων ή/και γενικευμένων ασκήσεων και μεθόδων γυμναστικής (Ασκήσεις OTAGO, Tai Chi, Yoga, Pilates κ.ά.). Επίσης θα χρειαστούμε και κάποια βοηθήματα (ασταθή επίπεδα στήριξης, βακτηρίες, κ.ά.). Τέλος, πρέπει να γίνει αντιληπτό, ότι τα καλύτερα αποτελέσματα θα τα έχουμε δουλεύοντας ως μέλη μιας διεπιστημονικής ομάδας, όπου ο καθένας, επί ίσοις ό- ροις θα βάλει το λιθαράκι του, για να χτιστεί η υγεία του ανθρώπου, που έχουμε απέναντί μας.

This work targets, first to show the extent of the problem, and second with review to studies and researches that already exist, to give basic knowledge about the causes of falls and also to suggest methods of prevention, by using isolated exercises or/and complete exercise programs. Our goals are to ensure, as much as possible, a better postural stability, a more effective coordination of the movements through the muscles or/and muscular groups that are responsible for them, and also a progress to the agility. Postural stability is the outcome of a very complicated procedure, even though we think of it as easy and obvious. In order to exist (the postural stability), there must be: a harmonious cooperation of the sensory systems along with the cerebellum, the ability of the cerebrum to elaborate the information and finally to translate that (information) to movements by muscles and joints for maintaining the postural stability. All these can be achieved by calling up knowledge, targeted or/and generalizing exercises and methods of work out, (OTAGO Exercises, Tai Chi, Yoga, Pilates etc.) We may also need some assistant tools (unstable ground, canes etc.) Finally it must be perceptible, that the best outcomes will come, by working as members of a multidisciplinary group, where everyone, as equal amongst equals puts his little stone, for building a man’s health! the one who is in front of us.