Τόμος 31 (2013) – Τεύχος 3 – Άρθρο 1 – Επιθεώρηση Κλινικής Φαρμακολογίας και Φαρμακοκινητικής-Ελληνική Έκδοση – Volume 31 (2013) – Issue 3 – Article 1 – Epitheorese Klinikes Farmakologias και Farmakokinetikes-Greek Edition

Τίτλος – Title

Προβλήματα Ισορροπίας και Αντιμετώπισή τους στην
Γ΄ Ηλικία

Postural Stability Problems and Their Management in Third Age

Συγγραφέας – Author

Απόστολος Γ. Εμμανουηλίδης

Φυσικοθεραπευτής Δήμου Νέας Φιλαδέλφειας – Χαλκηδόνας, Αττική, Ελλάς –

Apostolos G. Emmanouilidis PH

Physiotherapist, Municipality of Nea Filadelfia – Chalkidona, 4 Efessos Rd, GR-14342, Attiki, Hellas

Παραπομπή – Citation

Εμμανουηλίδης Α. Γ .: Προβλήματα Ισορροπίας και Αντιμετώπισή τους στην Γ΄ Ηλικία, Επιθεώρηση Κλιν. Φαρμακολ. Φαρμακοκινητ. 31: 147-157 (2013)

Emmanouilidis A. G.:Postural Stability Problems and Their Management in Third Age, Epitheorese Klin. Farmakol. Farmakokinet. 31: 147-157 (2013)

Ημερομηνία Δημοσίευσης – Publication Date
Δεκτό: 9 Δεκεμβρίου 2012 – Accepted: 2012-12-09
Γλώσσα Πλήρους Κειμένου –Full Text Language

Ελληνικά –
Greek

Λέξεις κλειδιά – Keywords
Αστάθεια, μηχανισμός ισορροπίας, διάγνωση, πρόληψη, ασκήσεις
Instability, postural stability mechanism, diagnosis, prevention, exercises
Λοιποί Όροι Other Terms

άρθρο

article

 

 

Εικόνα 7. Στάση της καρέκλας - Picture 7. Chair posture

 

 

 

 


Περίληψη – Summary

 

 

 

 

Εικόνα 3. Το πρόγραμμα OTAGO σε ομάδα ηλικιωμένων στο Η.Β. (υλικό από την prof. Dawn Skelton) - Picture 3. OTAGO program at aged people (By Prof. Dawn Skelton)

Σκοπός της εργασίας αυτής είναι, αφενός μεν να καταδείξει το μέγεθος του προβλήματος, αφετέρου δε, με ανασκόπηση σε ήδη υπάρχουσες μελέτες και έρευνες, να δώσει βασικές γνώσεις για τα αίτια του προβλήματος των πτώσεων και να προτείνει μεθόδους πρόληψης, μέσω μεμονωμένων ασκήσεων ή/και ολοκληρωμένων προγραμμάτων γυμναστικής. Στόχοι μας είναι η εξασφάλιση κατά το δυνατόν καλύτερης ισορροπίας, περισσότερο αποτελεσματικού συντονισμού των κινήσεων μέσω των υπευθύνων γι’ αυτές, μυών ή/και μυϊκών ομάδων, καθώς επίσης και βελτίωσης της ευκινησίας. Η ισορροπία είναι το αποτέλεσμα πολύπλοκης διαδικασίας, όσο και αν τη θεωρούμε εύκολη και αυτονόητη. Για να υφίσταται, πρέπει να υπάρχουν: αρμονική συνεργασία αισθητηρίων συστημάτων και παρεγκεφαλίδας, δυνατότητα εγκεφάλου για επεξεργασία πληροφόρησης και τέλος μετάφραση αυτής σε κινήσεις από μύες και αρθρώσεις για διατήρηση της ισορροπίας. Για να επιτευχθούν όλα αυτά θα χρειαστεί να επιστρατευθούν γνώσεις στοχευμένων ή/και γενικευμένων ασκήσεων και μεθόδων γυμναστικής (Ασκήσεις OTAGO, Tai Chi, Yoga, Pilates κ.ά.). Επίσης θα χρειαστούμε και κάποια βοηθήματα (ασταθή επίπεδα στήριξης, βακτηρίες, κ.ά.). Τέλος, πρέπει να γίνει αντιληπτό, ότι τα καλύτερα αποτελέσματα θα τα έχουμε δουλεύοντας ως μέλη μιας διεπιστημονικής ομάδας, όπου ο καθένας, επί ίσοις όροις θα βάλει το λιθαράκι του, για να χτιστεί η υγεία του ανθρώπου, που έχουμε απέναντί μας.


This work targets, first to show the extent of the problem, and second with review to studies and researches that already exist, to give basic knowledge about the causes of falls and also to suggest methods of prevention, by using isolated exercises or/and complete exercise programs. Our goals are to ensure, as much as possible, a better postural stability, a more effective coordination of the movements through the muscles or/and muscular groups that are responsible for them, and also a progress to the agility. Postural stability is the outcome of a very complicated procedure, even though we think of it as easy and obvious. In order to exist (the postural stability), there must be: a harmonious cooperation of the sensory systems along with the cerebellum, the ability of the cerebrum to elaborate the information and finally to translate that (information) to movements by muscles and joints for maintaining the postural stability. All these can be achieved by calling up knowledge, targeted or/and generalizing exercises and methods of work out, (OTAGO Exercises, Tai Chi, Yoga, Pilates etc.) We may also need some assistant tools (unstable ground, canes etc.) Finally it must be perceptible, that the best outcomes will come, by working as members of a multidisciplinary group, where everyone, as equal amongst equals puts his little stone, for building a man’s health! the one who is in front of us.

Αναφορές – References

1. Τριανταφύλλου Ι., Κοτσιαρίδης Δ., Χαραχούσου Υ., Καμπίτσης Χ.: Φυσικοθεραπεία 12: 99-106 (2009)

2. Καλιάρας Δ.: Φυσικοθεραπεία 9: 167-171 (2006)

3. Καλαποθαράκος Β., Στριμπάκος Ν., Αποστολόπουλος Στ., Κομιανού Λ., Γιόφτσος Γ.: Η επίδραση της άσκησης δύναμης στη νευρομυϊκή λειτουργία των ατόμων τρίτης ηλικίας. Φυσικοθεραπεία 9: 40-48 (2006)

4. University College of California State, L.A.: http://www.calstatela.edu/faculty/rdeleon/436/BalanceandC oordination.doc

5. Σπυράντης Αλ., Σωφρονιάδη Π., Πλαβούκου Θ.: Φυσικοθεραπεία 11: 36-46 (2008)

6. http://profane.co/2012/10/12/assessing-fear-of-fallingusing- the-iconfes-mobile-application/

7. Prof. Dawn Skelton, Ageing and Health, Glasgow Caledonian University, Glasgow, UK – psi home exercise booklet

8. Prof. Dawn Skelton, Ageing and Health, Glasgow Caledonian University, Glasgow, UK – Exercise Older People – Athens_Nov_2011

9. Καπαγερίδου Στ.: Επίδραση προγραμμάτων άσκησης με αντίσταση στη μυϊκή δύναμη των κάτω άκρων των ηλικιωμένων και την λειτουργική τους ικανότητα. Φυσικοθεραπεία 13: 30-36 (2010)

10. Hill K.D., Dwyer J.M., Schwarz J.A., Helme R.D.: A Falls and Balance Clinic for the elderly. Physiother. Can. 45: 20-27 (1994)

11. Μάγιου Ε., Σακκά Αγ., Σκουφά Αικ.: Φυσικοθεραπεία 12: 166-171 (2009)

12. http://en.wikipedia.org/wiki/Dantian.

13. Melissa Mitchell, News Editor http://www.news.illinois.edu/news/06/0628yang.html – Research reinforces findings that Chinese exercises benefit older adults

14. http://www.flickr.com/photos/nndscotland/5063925678/in/photostream

15. http://www.pilates-back-joint-exercise.com/balance-exercises.html

16. http://api.ning.com/files/KS17A2fSkyCdjqk80bPFCzl2D57O2pjTjHK2ZB mq5Nndz7mnnei925ooqgdrOzdeoFBUWcKaIBgceYoQR91SK30PuxtMy DGD/FINALOEPManual_FirstEdition_v20.pdf

17. http://www.yogajournal.com/poses/finder/browse_categories/standing

Online ISSN 1011-6575

Άρθρα Δημοσιευμένα σε αυτό το Περιοδικό Καταχωρούνται στα:
Chemical Abstracts

Elsevier’s Bibliographic Databases: Scopus, EMBASE, EMBiology, Elsevier BIOBASE
SCImago Journal and Country Rank Factor

Articles published in this Journal are Indexed or Abstracted in:
• Chemical Abstracts
• Elsevier’s Bibliographic Databases: Scopus, EMBASE, EMBiology, Elsevier BIOBASE
SCImago Journal and Country Rank Factor

Άρθρα Δημοσιευμένα στην Επιθεώρηση Κλινικής Φαρμακολογίας και Φαρμακοκινητικής-Ελληνική Έκδοση
Articles Published in Epitheorese Klinikes Farmakologias και Farmakokinetikes-Greek Edition

Συντακτικη Επιτροπή-Editorial Board

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ – ANNUAL SUBSCRIPTION
Γλώσσα Πλήρους Κειμένου –
Full Text Language
Ελληνικά – Greek
Παραγγελία – Αγορά –
Order – Buy
pharmakonpress[at]pharmakonpress[.]gr
pharmakonpress[at]pharmakonpress[.]gr
Προσθέστε στους σελιδοδείκτες το μόνιμο σύνδεσμο.

Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.